羽球干货丨提高球技小技巧,条条都经典!

2017年07月26日

1步法

身高不一样,步幅不一样,柔韧不一样,臂长不一样,都会不一样,所以不要纠结到底是一步还是两步三步。

 

 

2步幅

永远是前几步小,最后一步大。比如,第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。

 

 

3大跨步

记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害。

▼ 大跨步,膝不过脚尖

 

 

4发力

永远是先大后小,当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力(大发力),就不必去练手腕手指发力(小发力),那只会让你受伤。

 

 

5假动作

最关键的是基本动作的一致性和协调性,其次才是最后击球时的变化。

▼ 收吊对角线


 

 

 

6引拍

发力的第一步,发力的“势”与“构架”。?

 

 

7正拍

击球瞬间,一定要正拍击球,减少力量损耗。


 

 

8侧拍

侧拍挥拍,减少风阻,增加挥拍速度。

 

 

9跳杀反引

很多球友都有仰着身体击球的习惯,并误以为是“跳杀反弓”,其实是把可以主动对待的球打成了被动,应该往前抢点击球的。


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10主动时

多攻直线,线路够短,效果明显。

 

 

11被动时

多打斜线,破坏对手的连续进攻,自己也喘口气儿。

 

 

12战术

羽毛球需要时刻多动脑子,不去寻找对手的漏洞和弱点,就不可能有成功的战术。

 

 

13双打

除了那些被说烂了的固定套路之外,最关键的一点是你要永远记得你有个同伴,你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点,再舒服一点,这就是配合(双打时发现凡是双打不好的选手,都有一个通病,就是心中只有自己,无搭档)。

 

 

14扑球绝杀

力量来源于迅猛的跑动,所以,钉在那里“扑球”威力不会太大。

 

▼ “动若脱兔”式的迅猛出击

 

 

 

15封网

封网后是不收拍的,要继续举拍。封网不是一拍子的事,连续性比一拍子发力更重要。

 

 

 

16挑球

上臂带动小臂,使用大臂发力即可。

 

 

17信任

过肩不要,永不回头。前面的球友要尽快做判断,不该自己打的球,就放心让给后场的同伴处理。

 

18举拍

尽量随时举拍,放松举拍。

 

 

 

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