羽球干货丨如果你的高远球不是这样打出来的,那对不起请重来!!

2017年04月17日

谈到高远球很多人可能会不屑一顾,因为太简单,是羽毛球基础中的基础,是打羽毛球的先会的就是高远球,所以很多球友会说,我的高远球没问题,稳稳的~

可是一到杀球,吊球,就玩儿完,这是为什么呢?

这里涉及到一个问题,就是不用标准的姿势也可打出所谓的“高远球”。

我可以用10个错误的动作来打高远球,且落地位置和质量与正确动作的出球一模一样,但是这10个错误动作却无法让我100%的去杀球,去吊球~

所以这样一来就给很多球友一种错觉,认为自己打出来的都是标准的(反正也落到那儿了,而且还打的啪啪响)

如何才能打出标准的高远球的呢?

高远球是一种技术铺垫(过渡)

高远球不是为打高远球而打高远球(这话多难说),是为了杀球和吊球而做的铺垫基础技术。包含着架拍,发力,击球点,动作流畅度等,这些都是后场要掌握的基本要领。

高远球的注意事项

正确的握拍

杜绝“一把抓”用类似于网球的“西方式”握拍法握拍去拍打来球。

正面侧身击球

身体正对球网击球,准备时没有先半侧对球网。这种正面动作后退时很危险,很容易摔倒,同时还影响了击球动作的隐蔽性,影响了有效利用身体蹬转的力量来协助上肢发力击球。

要放松

动作僵硬是初学者常见的问题,注意力过于集中,导致身体紧张,握拍太紧,使上臂前臂肌肉过于紧张,在击球瞬间,腕部、肩部不够灵活、放松,击球力量缺少鞭打式的加速效果。不仅击出的球力量不够,也容易很快疲劳,或者出现频频漏球情况。所以,架拍、引拍、挥拍时,肩关节、腕关节,握拍手都是放松的,只有击球瞬间,握紧球拍发力。

内旋外旋问题

小臂先外旋引拍蓄力,而后再挥拍内旋发力,一定要注意这种螺旋式的力量传递方式。

发力问题

这个是高远球质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚放松,身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。

以上是几点小的注意事项,为了避免在运动中造成意外,和能够快速的提升自己,一定要切记哦!

来源:厦门尚至网络科技有限公司
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